| ストレッチ | ケガ防止のため、身体全体の筋肉をほぐします。 みんなで和気あいあいと♡ |
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| リズム トレーニング | ダンスの基礎であるリズムについて丁寧に説明させていただき、音楽に合わせて実際に身体を動かします。 次のステップである 「エアロビクスの振付け」につながる内容になっています。 |
| エアロビクス 振付け | いよいよエアロビクスの振付けです。 実際の音楽に合わせながら身体を動かします。 間違っても大丈夫！ できなくても大丈夫！ 音楽に合わせて身体を動かす楽しさを存分に味わってくださいね！ |
| クールダウン & ストレッチ | たくさん使った筋肉をしっかりほぐし、心地よい音楽を聴きながらゆっくりとストレッチを行います。 身体を無理やり柔らかくするのではなく、普段家事育児仕事に頑張るお身体を労わるイメージで…♡ |
| ママトーク | 最後にママ同士で楽しくお話しませんか♪ 自分と同じように育児を頑張っているお母さん方とお話することで気持ちもリフレッシュするはずです！ |
お子様が同伴されてのご参加の場合、
お子様のご機嫌などに応じてお母様の判断でその都度対応していただいて構いません。
絶対にこのメニューをこなさなければならない、ということは決してございません◡̈♡